Нужно ли закаливание?

Материал из Buddha World.

Закаливание — хороший метод повышения иммунитета. При этом обязательно нужно замечать реакции организма, чувствовать его, приступать, как и ко всему новому, вдумчиво, мягко.

Но помните, что при резком охлаждении, что для организма является стрессом, происходит выброс гормона адреналина из надпочечников. Это приводит к сложной реакции нервной и сердечно-сосудистой систем. Происходит сужение периферических сосудов и расширение сосудов головного мозга — появляется «ясность» в голове, человек быстро соображает и быстро концентрируется. Дополнительная глюкоза, выполняющая роль стратегического источника энергии Кхи, поступает в кровь из резервных запасов.

Т.е., выброс адреналина стимулирует организм, но, одновременно и истощает его. Предназначение большого выброса гормона адреналина в природе — дать возможность выжить человеку в действительно опасных ситуациях.

Когда же выброс большого количества адреналина происходит часто — это истощает организм, в первую очередь сердечно-сосудистую систему, которая подвергается при этом наибольшей нагрузке.

С другой стороны, современные люди изнежены цивилизацией, теплыми одеждами и автомобилями, горячими ваннами. Поэтому нужно в разумных пределах создавать себе более аскетичные условия. Приступать к этому осознанно можно на занятиях вьетнамским боевым искусством Там Куи Кхи-конг. Упражнения «Железная рубашка», «Железная ладонь», создают в теле стрессовую ситуацию, контролировать которую научат инструктора этой школы.

Ну, и, конечно, старайтесь не кутаться! Одевайтесь слегка прохладнее, чем, на данный момент вам кажется комфортно. С утра примите прохладный бодрящий душ, идеальным продолжением будет утренняя тренировка Кхи-йогой. Вечером, перед сном — можно теплую ванну.

Относитесь разумно к своему телу - и будете здоровы!