Почему болят суставы?

Материал из Buddha World.

Специалисты Всемирной Организации Здравоохранения весьма обеспокоены тем, что за последние годы болезни суставов приобрели массовый характер.

Страдают суставы не только на ногах. Под прицел артрозов и артритов подпадают шейный и поясничный отдел позвоночника, колени, таз и даже фаланги пальцев. Сперва болезни проявляются хрустом, потом болями, отеками, деформацией и/или ограничением подвижности сустава. Суставы - это кости, хрящи, синовиальные оболочки и синовиальная жидкость. Не стоит полагать, что хрящи разрушаются только в старости, уже в 30-40 лет нужно начинать активную поддержку суставов правильными упражнениями. Красивая осанка, ловкие движения и грациозная походка напрямую зависят от того, насколько здоровы суставы.

Основные причины износа суставов:

Избыточный вес.

У большинства людей с возрастом увеличивается вес, и это отражается на здоровье суставов. Мало того что мениски, которые защищают суставы, с возрастом становятся хрупкими, так им приходится еще нести на себе лишний вес, что приводит к их разрушению. Неблагоприятно для суставов, если полнота появляется еще в детстве, когда костно-суставная система активно развивается.

Неправильное питание.

Суставы продолжают быть эластичными и нормально работают в щелочной среде, такую среду создают сырые овощи, сырые орехи, ягоды и фрукты. Большинство же людей больше склонны употреблять пищу, создающую кислую среду, ослабляющую суставы. Кислую среду создают мясные, рыбные, и большинство молочных продуктов, высококалорийные и рафинированные продукты питания - мертвые продукты, которые лишены витаминов, микроэлементов и энзимов, необходимых не только для нормального функционирования суставов, но и всего организма. Если человек ест много мяса, то отложение солей мочевой кислоты вызывает подагру. Кальций, в изобилии находящийся в молоке, при недостатке других микроэлементов, особенно кремния, вытесняет из суставов синовиальную жидкость и оседает в них в виде солей.

Подъем тяжестей.

Неправильное поднимание вызывает повреждение тканей, что приводит к перераспределению нагрузки и напряжения и усилению трения.

Чрезмерная нагрузка.

Повторяющиеся перегрузки суставов приводят к ускорению износа хряща; кроме того, повышается вероятность легких вывихов и растяжений. Так, часто спортсмены имеют травмированные суставы. Согласно законам биомеханики, каждая постановка ноги при беге представляет своеобразный удар, что буквально бьет по суставам. Огромная нагрузка приходится на суставы позвоночника и межпозвонковые диски. И так в силу прямохождения суставы человека испытывают колоссальную нагрузку, а прыжки и бег усугубляют эту проблему в разы. Толщина межпозвонковых дисков уменьшается, появляется риск развития межпозвонковых грыж и спондилеза - разрастания позвонков.

Неудобная обувь.

Неправильно подобранная обувь, слишком высокий каблук приводят к болям в суставах ног и их разрушению. Самая вредная обувь для здоровья – на каблуке и с весьма узким носом. Высокие каблуки воздействуют не только на ступни, от них деформируются голени и позвоночник, нарушается кровообращение, может появиться и прогрессировать целлюлит. Больше других стоит остерегаться высоких каблуков женщинам, страдающим варикозным расширением вен, плоскостопием, артритом, полнотой. Обувь должна быть на широком и низком каблуке, свободная и мягкая, позволяющая стопе нормально двигаться и амортизировать.


Суставная жидкость вырабатывается в суставах только при движении. Поэтому врачи рекомендуют корректными легкими физическими упражнениями Кхи-йоги остановить развитие артроза или артрита и предупредить эти и другие заболевания суставов. Регулярная практика Кхи-йоги уменьшает воспалительные процессы и болевые ощущения в суставах, обеспечивает питание и регенерацию хряща, способствует восстановлению хрящевой ткани, повышает эластичность и прочность соединительно-мышечной ткани суставов, увеличивает амплитуду и восстанавливает объем движений в суставах.

Магазин
Магазин
Владимир Жириновский в Калмыкии заявил о готовности ЛДПР добиваться визы для Далай-ламы
Владимир Жириновский в Калмыкии заявил о готовности ЛДПР добиваться визы для Далай-ламы
Наверх